[스크랩] 스크랩-생활 속의 아로마 요법

 

아 로 마 요 법		적  용  향  유  명	사용방법
직장인을 위한 아로마 요법	피로 회복 스트레스 해소	페파민트, 유카리, 로즈마리,  제라늄, 라벤다, 캐모마일,  네로리, 로즈	마사지,목욕,확산
	머리를 맑게 작업능률 향상	레몬, 유카리, 로즈마리, 파인	흡입, 확산
	컴퓨터 할 때	레몬, 로즈마리	흡입, 확산
운전자를 위한 아로마 요법		페파민트, 유카리, 파인,  페츄리,제라늄,레몬,로즈마리	흡입, 확산
신체건강을 위한 아로마요법	여드름에	캐모마일, 베르가못, 파인,  티트리, 쥬니퍼, 네로리,  캐러웨이	마사지,증기흡입
	습진, 건선에	캐모마일, 샌달우드, 라벤다	마사지,목욕,흡입
	가려울 때	벤조인, 캐모마일, 라벤다,  제라늄, 베르가못, 사이프러스,  스피아민트, 마조람, 히솝,  타임	마사지, 목욕
	피부 노화에	후랑킨센스, 쟈스민, 만다린,  라벤다, 네로리	마사지, 목욕
	주름살 제거에	네로리, 캐롯, 로즈, 쟈스민,  후랑킨센스	마사지, 목욕
	무 좀 에	라벤다, 티트리, 타게트	마사지, 족욕
	건조한 손에	로즈, 샌달우드, 제라늄	마사지, 수욕
	튼 손 에	벤조인, 몰약, 후랑킨센스	마사지, 수욕
	땀나는 손에	사이프러스, 티트리	마사지, 수욕
	모발성장촉진	로즈마리, 베이, 시다우드,  라벤다, 야로우	두피마사지
	탈모 방지에	로즈마리, 라벤다, 캐롯,  메릿사, 차빌, 타임	두피마사지
	비 듬 에	로즈마리, 시다우드, 사이프  러스, 티트리	두피마사지
	방광이 나쁠때	바질, 라벤다, 파인, 유카리,  시나몬	마사지, 좌욕
	변 비 에	로즈마리, 레몬, 페파민트	마사지, 좌욕
	고혈압에	클라리세이지, 라벤다,  베르가못	목욕, 흡입, 확산
	저혈압에	사이프러스, 로즈마리, 레몬	목욕, 흡입, 확산
	치 질 에	제라늄, 사이프러스, 라벤다	목욕, 좌욕
	관 절 염 통 증 에	샌달우드, 진저, 너트멕,  라벤다, 로즈마리, 후랑킨센스,  마조람, 휀넬, 사이프러스	마사지,목욕,흡입
	신경통에	제라늄, 페파민트, 라벤다,  유카리	마사지,목욕,흡입
	근육통에	로즈마리, 마조람, 라벤다,  레몬,  캐모마일, 쥬니퍼베리	마사지,목욕,흡입
여성(미용)을 위한 아로마 요법	빈 혈 에	캐모마일, 라벤다, 제라늄,  레몬, 사이프러스, 로즈마리	마사지,목욕,확산
	변 비 에	로즈마리, 레몬, 페파민트	좌욕
	생리통에	로즈마리, 쥬니퍼, 제라늄,  라벤다, 캐모마일, 마조람	마사지, 목욕
	여드름에	티트리, 라벤다, 베르가못,  레몬, 조조바	마사지, 증기흡입
	기미,주근깨에	네로리, 레몬, 캐모마일	마사지, 증기흡입
	민감성 피부에	캐모마일, 로즈, 라벤다	마사지,목욕,확산
	지성 피부에	베르가못, 시다우드, 제라늄	마사지,목욕,확산
	건성 피부에	샌달우드, 로즈, 제라늄	마사지,목욕,확산
	염증성 피부에	후랑킨센스, 로즈, 캐롯시드	마사지,목욕,확산
	피부/가슴 탄력 증가에	라벤다, 로즈, 네로리, 이랑  이랑, 쟈스민, 제라늄, 샌달  우드, 로즈마리	마사지, 목욕
	비만관리에	라벤다, 그레이프후르츠, 바질,  사이프러스, 쥬니퍼베리,  쥬니퍼, 페츄리	마사지,목욕,흡입
	생리 늦어질때	체리세이지, 마죠람, 페파민트,  로즈, 클라리세이지	골반욕, 질세척
	생리 길 때	사이프러스, 후랑킨센스, 로즈	골반욕, 질세척
	일반적 질염에	티트리, 라벤다	목욕, 좌욕
	냉 증 에	클라리세이지, 쥬니퍼베리,  타임레드	마사지, 좌욕
학생(수험생)을  위한 아로마요법	우울할 때	라벤다, 캐모마일, 제라늄,  클라리세이지, 베르가못, 바질,  로즈우드, 쟈스민	목욕, 확산
	초조할 때	라벤다, 캐모마일, 제라늄,  샌달우드, 레몬	목욕, 확산
	산만할 때	바질, 베르가못, 라벤다,  유카리, 레몬, 페파민트,  로즈마리	목욕, 확산
	기억력 향상 집중력 향상	로즈마리, 유카리, 페파민트	목욕, 확산
어린이를 위한 아로마요법	신생아방	라벤다, 캐모마일	확산
	보채고 잠을 자지 않을 때	라벤다, 캐모마일	확산
	피부보호에	캐모마일	목욕
	감 기 에	유카리	확산
	피부습진에	라벤다, 캐모마일	마사지, 확산
사랑을 위한 아로마요법	행복한 감정	로즈, 제라늄, 버가못,   로즈우드	확산,흡입,목욕
	사랑을 위해	쟈스민, 이랑이랑, 그레이프  후르츠, 샌달우드	확산,흡입,목욕
	성기능 장애 (임포텐트,불임 냉감증등)	이랑이랑, 샌달우드, 쟈스민,  베르가못, 로즈,  네로리	목욕, 마사지
감정조절을 위한 아로마요법	활력의 감정	로즈마리, 레몬, 타임, 크로브	흡입, 확산
	행복의 감정	로즈, 제라늄, 버가못,  로즈우드	흡입, 확산
	위로의 감정	라벤다, 오렌지, 시나몬,  크로브, 넛트멕	흡입, 확산
손 쉬운 가정 응급 아로마요법	타박상에	히솝, 네로리, 캐러웨이	마사지,목욕,습포
	화 상 에	라벤다, 캐모마일, 제라늄	마사지, 습포
	헛배부름에	페파민트	흡입, 확산
	설 사 에	타임, 라벤다, 티트리,  캐모마일, 유카리	마사지,흡입,확산
	매스꺼움에	페파민트, 블랙페퍼, 로즈마리,  라벤다	마사지,흡입,확산
	속쓰림에	레몬, 페파민트, 샌달우드	마사지,흡입,확산
	감 기 에	라벤다, 로즈마리, 메릿사,  타임, 페파민트, 유카리,  세이지, 레몬그라스, 히솝	목욕,흡입,확산
	축농증에	유카리, 페파민트, 라벤다	마사지, 흡입
	우울증에	제라늄, 네로리, 넛트멕	마사지,목욕,확산
	불면증에	클라리세이지, 라벤다, 제라늄,  오레가노, 캐모마일, 베르가못,  쟈스민, 레몬, 로즈마리	마사지,목욕,확산
	편두통에	제라늄 레몬, 라벤다, 캐모  마일, 로즈마리	목욕,흡입,확산
	불안증에	라벤다, 제라늄, 샌달우드,  이랑이랑	목욕,확산,흡입
	빈 혈 에	사이프러스, 로즈마리, 레몬,  캐모마일, 제라늄, 라벤다	마사지,목욕,흡입
	벌레물린데	라벤다, 티트리, 페츄리	마사지
	열이 날때	페파민트, 유카리, 블랙페퍼	목욕
	소화 불량에	클라리세이지, 캐모마일, 바질,  로즈마리, 휀넬, 페파민트	마사지,흡입,확산
	멍 든 데	제라늄, 로즈마리, 라벤다	마사지, 습포
	삔    데	로즈마리, 유카리, 페파민트	마사지, 습포
	코피날 때	레몬	찬습포
	종 기 에	라벤다, 티트리, 캐모마일	찬습포
	식욕부진에	코리안더, 라벤다, 캐모마일,  딜,  휀넬, 진저, 페파민트,  스위트바질, 타라곤	목욕,확산,흡입
	발냄새에	세이지, 티트리	족욕
	쥐가 날때	스위트마조람, 만다린,  캐모마일	마사지
	전신 피로	로즈마리, 마조람, 라벤다,  캐모마일, 페파민트, 샌달우드,  메릿사, 유카리	마사지,목욕
	숙취제거에	쥬니퍼, 로즈마리, 로즈	목욕

[생활속의 향기요법] 향기를 이용해 생활을 즐겁고 건강하게, 가정에서 손쉽게 이용할 수 있는 향기요법. 목욕법: 가정에서 손쉽게 효과적으로 응용할 수 있다. 욕조에 물을 받고 향기 오일 8∼15방울을 떨어뜨려 잘 섞은 뒤 15∼20분 정도 몸을 담근다. 욕조 가득 향이 피어 오르면서 피로가 풀리고 굳어졌던 근육이 이완되는 효과를 얻을 수 있다. 라벤더, 제 라늄, 일랑일랑 oil 등의 향기 오일을 사용하면 기분 전환, 미용에도 좋다. 다른 방법 목욕법: 에센셜oil 5방울, 기본 오일or 우유 1작은술, 벌꿀이나 크림 20㎖, 식초 10㎖를 희석 한다. 욕조에 더운물을 채우고 5분 이상 몸을 담근다. 희석한 아로마테라피 오일을 5 ∼10방울 떨어뜨리고 살살 젓는다. oil이 피부에 스며들 수 있도록 10분 이상 기다렸 다가 물기를 닦지 말고 그대로 말려 로션을 가볍게 발라준다. 아로마테라피 목욕법은 스트레스 해소에 탁월하며 미용효과도 크다. 욕조에 몸을 담그고 있는동안 따뜻한 증 기와 함께 휘발되는 oil이 내부장기와 세포분비샘 등 신경조직에 영향을 미치는데 아 로마 성분이 정신적 피로와 체내의 독성 물질을 몰아내고 혈액순환을 원활히 해준다. 향기목욕을 할 때는 욕조에 따뜻한 물을 충분히 받은 뒤, 오일 방울을 떨어뜨려야 한 다. 비어있는 욕조나 흐르는 물에 오일을 부을 경우 유효성분과 향이 쉽게 증발한다. 오일을 희석하지 않고 직접 피부에 사용하는 것은 금물. 피부염증이 생긴다. 또 반드 시 정확한 용량을 지켜야 한다. 아니면 두통, 메스꺼움 등이 나타날 수 있다. 발의 피로를 풀기 위해서는 큰 대야에 물을 받아 티트리 6방울이나 마늘, 유칼리투스 3방울, 라벤더 3방울 등을 섞어 사용한다. 발에서 유난히 땀이 많아 고민이라면 사이 프러스 3방울, 라벤더 3방울, 클라리세이지 3방울을 섞어 이용한다. 증기법: 피부 미용에 효과적이다. 큰 대야에 뜨거운 물을 붓고 오일 5∼8방울을 떨 어뜨린 뒤 증기를 쐰다. 피부에 수분을 공급해 줄 뿐만 아니라 노폐물 제거에 좋다. 여드름이 많은 피부는 주니퍼베리, 레몬, 사이프러스 등의 오일을 이용한다. 임산부나 고혈압, 간질병 환자가 사용할 경우, 부작용을 일으킬 수 있는 오일이 있기 때문에 사용 전에 반드시 전문가와 상의해야 한다. 얼굴 스킨 케어의 기본은 깨끗한 클렌징과 세안이다. 요즘엔 이런 기초 제품에 에센셜 오 일을 첨가한 제품들이 선보이고 있는데 가장 보편적으로 사용되는 오일과 그 특성을 살펴보자. 아보카도 오일 뷰티 제품에 관한 한 생 아보카도에서 짜낸 오일이 함유된 제품을 사 용하는 것이 가장 좋다. 필수 지방산이 다량 함유되어 있으며 비타민 E 같은 영양소 가 풍부해 피부 흡수율과 재생효과가 눈에 띄게 좋아진다. 건조한 피부나 탄력이 저 하된 피부에 뛰어난 효과가 있다.호호바 오일: 모든 피부에 수분을 공급해주는 효과 가 있고 지성이나 여드름이 있는 문제성 피부에 좋아 피지를 컨트롤 해주는 역할을 한다. 발 우리 몸 중 가장 혹사 당하는 부위인 발은 하루종일의 피로가 그대로 누적되는 곳으 로 즉각적인 처방을 필요로 한다. 물에 발을 담그고 긴장을 풀어주는 페퍼민트나 티 트리 오일 등을 한두 방울 떨어뜨리면 피곤한 발의 피로가 사라진다. 모발과 두피 잦은 파마나 염색으로 갈라지고 메마르기 쉬운 모발에도 아로마 테라피 오일이 사용 된다. 자신의 모발 상태에 맞는 샴푸 한 병(300㎖)에 약 30방울의 에센셜 오일을 첨 가하면 아로마 테라피 효과를 볼 수 있다. 건성 모발: 로만 캐머마일, 라벤더, 시더우드, 샌들우드 오일 등은 지치고 스트레스 받은 모발에 영양을 준다. 지성 모발: 로즈메리, 유칼리투스 오일은 모발에서 생성되는 지나친 유분을 억제시 키는 효과가 탁월하다. 건강 모발 부드럽고 윤기 나는 모발을 유지하기 위해서는 로즈메리, 라벤더, 제라늄 등의 오일을 사용한다. 비듬 모발, 건조해서 비듬이 생기는 경우라면 캐머마일 오일 을, 기름기가 많은 모발에는 티트리 오일이 적당하다. 스킨 케어 피부타입별로 맞는 에센셜 오일이 있기 마련. 피부상태에 적합한 오일을 만들어 자 신만의 로션을 만들면 값비싼 기성품에 비해 효과는 전혀 뒤지지 않으면서 저렴하게 즐길 수 있다. 건성피부: 피부가 푸석거리고 건조한 타입은 적당한 에센셜 오일을 기본 오일에 섞 어 바르는 것만으로 효과를 볼 수 있다. 기본 오일 호호바 오일 25㎖에 라벤더나 로 즈 오일 1∼3방울을 섞어 바르도록 한다. 중성피부: 비교적 피부가 건강한 편에 속하는 중성피부는 기본 오일 호호바 오일 25 ㎖에 라벤더 혹은 레롤리를 1∼3방울 섞어 사용하면 좋다. 지성피부: 과다한 피지분비로 항상 얼굴이 번들거리는 타입에는 기본 오일 호호바오 일 25㎖에 시더우드나 치올리를 1∼3방울 섞어 바른다.

 

에쎈셜 오일에 대해서 궁금해하면서 오늘 검색한 내용입니다.

조금 도움이 되실까요?  

날씨가 추워지고 있으니 아로마 족욕이라도 해보면 한결 마음이 따듯해지지 않을까요?

10월의 마지막 날입니다.

11월도 따듯한 마음으로 시작하세요.

 

 

 

출처 : 건대 원예치료 동문회

글쓴이 : 바람꽃_김보영16 원글보기

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