현미의 효능

현미는 백미에 비해

섬유소 17배, 

비타민B1/B2는 3배, 

비타민E는 4배,

무기질과 미네랄 풍부.

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현미의 베타시스테롤, 이노시톨, 피트산 등은 항암물질로 암 예방에도 탁월.

 

 

1. 해독작용

 

현미의 피트산은 인체의 중금속 등의

유해물질 배출에 도움을 준다. 

 

2. 동맥경화 예방

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현미는 HDL콜레스테톨을 높여주는 피토스테롤과 리놀렌산으로

동맥경화를 예방하고,​

비타민E도 풍부해서 고혈압, 고지혈증, 심질환 예방에 탁월하다.​

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3. 당뇨 개선

 

현미는 필요 이상의 당분이 혈액 내로 흡수되지 않도록 막아주어 췌장의 부담을 줄여주고,

가바라는 성분은 인슐린 상승을 억제하여 인슐린 조절에 도움 된다.​

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4. 뇌세포 손상 방지

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현미의 감마리레놀렌산은 뇌 신경전달문질이다.

세포 손상을 막아 노화 방지에 도움을 주고, 

비티만 B군이 다량 함유되어서 두뇌의 기능을 증가시킨다.​

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5. 피부 건강

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비타민B/E 뿐만 아니라 각종 미네랄이 풍부해서 피부를 탄력있게 해주고,

특히 비타민 B2는 피를 맑게 하고,

비타민E는 피부의 주름을 예방한다.​

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​6 . 다이어트 효과

 

현미는 ​장내 좋은 박테리아를 증가시킨다.

수용성과 불용성 식이섬유가 풍부해

변이 몸에서 머무는 시간을 짧게 하고 노폐물이 체외로 배출되도록 하여

변비에방은 물론 포만감으로 다이어트에 효과적이다!  

 

7. 탈모 예방

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꾸준한 현미 섭취는 인슐린 분비 촉진에 의한 호르몬 불균형을 막아 탈모 예방에 좋고,

섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등은 모발의 영양공급원!