자존감 검사지_사티어

 

 

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사티어 자존감 검사지

다음 문항들을 읽고 현재 자신에 관한 적절한 설명이라고 생각되는 문항에 해당되는 점수를 쓰시오.

1=자주 그렇다.  2=가끔 그렇다

3=중간이다

4=거의 그렇지 않다. 5=전혀 그렇지 않다.

1. 나는 변화가 두려워 익숙한 것을 선택한다.                          (       )

2. 나는 거부당할까봐 표현을 잘 못한다.                               (       )

3. 나는 도움이 필요할 때 다른 사람들에게 요청할 수 있다.             (       )

4. 나는 사회적으로 성공해야 인정을 받는다고 생각한다.                (       )

5. 나는 나 자신의 조그마한 실수도 용서하기 힘들다.                   (       )

6. 나는 타인과의 갈등을 만족스럽게 해결한다.                         (       )

7. 나는 과거에 잘못한 것들에 대해 곰곰이 생각하곤 한다.              (       )

8. 나는 누가 나의 잘못을 지적하면 인정하기 힘들다.                   (       )

9. 나는 가족들과 좋은 관계를 맺고 있다.                              (       )

10. 나는 나 자신을 몰아붙이듯 일한다.                                (       )

11. 나는 자신에 대해 부정적인 말을 많이 한다.                        (       )

12. 나는 삶을 열정적으로 산다.                                       (       )

13. 나는 높은 지위를 얻어 사람들로부터 인정을 받고자 한다.           (       )

14. 나는 결단력이 부족해서 기회를 놓치곤 한다.                       (       )

15. 나는 내 안에 생명의 에너지가 존재한다고 믿는다.                  (       )

16. 나는 다른 사람에 대해 비판적이다.                               (       )

17. 나는 다른 사람과 자신을 비교한다.                                (       )

18. 나는 자신을 있는 그대로 받아들인다.                              (       )

19. 나는 조금이라도 상황이 안 좋으면 최악의 상황이 일어날 것이라고 생각한다.(      )

20. 나는 돈을 많이 소유함으로써 나의 가치를 인정받고자 한다.         (       )

21. 나는 다른 사람과 친밀한 관계를 잘 맺는다.                        (       )

22. 나는 외모에 자신이 없다.                                         (       )

23. 나는 내 자신의 한계를 받아들인다.                                (       )

24. 나는 겉으로 드러나는 것으로 다른 사람의 인정을 받으려 한다.      (       )

25. 나는 어려운 일이 닥치더라도 잘 헤쳐 나갈 수 있다.                (       )

26. 나는 완벽해야 한다.                                              (       )

27. 나는 삶을 잘 살 수 있는 자원이 있다.                             (       )

28. 나는 모든 사람의 사랑과 인정을 받아야만 한다.                    (       )

29. 나는 스트레스 상황에서도 자신을 잘 표현한다.                     (       )

30. 나는 문제를 직면하기보다 회피하려 한다.                           (       )

31. 나는 일이 내 뜻대로 되지 않아도 행복할 수 있다.                  (       )

32. 나는 나의 불행이 다른 사람의 잘못 때문이라고 생각한다.           (       )

33. 나는 더 낳은 삶을 위해서 나 자신이 변화되어야 한다고 믿는다.    (        )

34. 나는 다른 사람들이 내가 원하는 것을 우선 충족시켜 주기를 바란다. (       )

35. 나는 다른 사람들만큼 일을 잘 할 수 있다.                        (        )

36. 나는 배우자 또는 자녀들이 내가 생각하는 모습과 비슷해지기를 바란다. (        )

37. 나는 나 자신에 대해 대체로 만족한다.                            (        )

38. 나는 모든 것들이 검지 않으면 희다고 생각한다.                   (        )

39. 나는 상황이나 감정에 지배를 많이 받지 않는다.                   (        )

40. 나는 과거에 잘못한 것이 많아 미래도 잘 안 될 것 같다는 생각이 든다.  (       )

41. 나는 자주 우울하다.                                              (        )

42. 나는 내가 여성(남성)인 것에 만족하지 않는다.                     (        )

43. 나는 자주 실패감에 빠지곤 한다.                                  (        )

44. 나는 자랑할 만한 것들이 별로 없다고 생각한다.                    (        )

45. 나는 감정이 쉽게 상한다.                                         (        )

46. 나는 걱정을 많이 한다.                                           (        )

47. 나는 평소에 많이 긴장한다.                                       (        )

48. 나는 중요한 인물과의 교분을 통해 나의 가치를 추구한다.           (        )

<채점방법>

1. 역채점 문항:3,6,9,12,15,18,21,23,25,27,29,31,33,35,37,39은 역채점 문항으로 1점=5점, 2=4점, 3점은=3점, 4점은=2점, 5점은=1점으로 환산한다.

2. 일반문항의 점수와 역채점 문항 환산점수를 더하여 총점을 계산한다.

3. 자존감 수준 평가하기

90점이하: 낮는 자존감

91-120: 조금 낮은 자존감

121-180: 보통정도의 자존감

181이상 : 높은 자존감

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