[김준기] 영화로 만나는 치유의 심리학_시그마북스_2009
과거와 무관할 수 있다면 좋겠다는 생각이 자주 들곤 하는데, 이런 게 해리일까. 어떻든 미래가 혹은 결말이 나에게 달렸다는 게 희망적이어서 지금껏 달려올 수 있었는데 가끔은 내가 쑥대밭에 서 있는 느낌이 들기도 한다. 마흔 중반이 되어서도 인격이 아직 오르지 못한 그곳이 한참 멀어 보이는데, 간혹 모두에게 마냥 어리광을 부리고 싶을 때가 있다. 이 정도에서 머물며 살다 저 세상으로 가면 그만 아닐까 싶은 것이다. 어떤 날에는 여기서 지금 내가 끝나는 것만 같은 절망감에 사로잡힌다. 해가 뜨면 이런 기분이 가라앉을 거라는 경험된 확신이, 너무 늦게 기억될 때도 있다.
느즈막이 심리학을 공부하는 건, 순식간에 무너지지 않기 위해 미래를 준비하는, 마음챙김이다. 내 손에 남겨진 흉터나 부모에게 들어서 알게 된 영아기의 사건이 지금 내 존재의 이유중 하나라 하더라도, 지금까지와는 다른 나를 만나기 위해, 그 이유를 창조하기 위해서이다. 그간 이별했던 사람들과의 아쉬움은 접더라도 다시 만나게 되는 사람들과의 공명에 도전해보고 싶고 그 풍부한 감동을 기대하기 때문이다. 내 삶의 밑바탕에서 제법 큼지막한, 묵은 화를 다스리기 위해서이다. 트라우마에 끄들려서 나도 모르게 화를 내고 나면 그 고통이 너무 오래 나를 짓누르기 때문이다.
로버트 프로스트가 한 말에 의하면 내 삶의 우여곡절은 모두 의미가 있다. 오늘도 너무 우울하고 답답하지만 이러함도 괜찮다, 다행이다. "그곳을 빠져나가는 최선의 방법은 그곳을 거쳐 가는 것이다."
난주
[김준기] 영화로 만나는 치유의 심리학_시그마북스_2009
들어가는 글
PART 1 트라우마란 무엇인가
비극의 정점에서 멈춘 기억, 트라우마
1. 인간의 삶 속에 숨어 있는 덫, 트라우마 : 레인 오버 미
인간의 성장을 방해하는 트라우마
최고의 트라우마, 가족의 죽음
치유의 진정한 시작은 이해
● 트라우마 돋보기 : 외상 후 스트레스 장애란?
2. 현실을 옭죄는 반복되는 악몽, 당신이라면 이래도 살겠어요? : 밀양
외면과 회피, 현실을 부정하는 트라우마
자신에 대한 화해와 용서
신은 트라우마로부터 당신을 구원할 수 있는가
● 트라우마 돋보기 : 트라우마와 관련된 우리 뇌의 정보 처리 시스템
PART 2 트라우마의 원인
인간의 일이라면 무엇이든 트라우마가 될 수 있다
1. 아주 사소한 일상사도 누군가에게는 상처가 된다 : 붕대 클럽
어린 시절의 체험이 남긴 지독한 트라우마
트라우마로 가득한 상처받은 영혼들의 세상
자녀의 트라우마를 막는 부모의 지혜
● 트라우마 돋보기 : 빅 트라우마와 스몰 트라우마
2. 무관심과 방치는 성장기 아이들에게 치명적인 트라우마 : 인형의 집으로 오세요
만약 당신에게 트라우마를 치유해줄 가정이 없다면?
과연 부모는 모든 자식을 똑같이 사랑할까?
집에서 떨어진 낯선 곳, 학교에서 발생하는 트라우마
● 트라우마 돋보기 : 알고 보면 위험한 착한 아이 트라우마
3. 사고, 죄, 질병, 예기치 못한 트라우마의 희생자들 : 21그램
트라우마를 악화시키는 부정적 사고
내 영혼의 무게는 얼마일까?
세월을 뛰어넘는 트라우마의 고통
● 트라우마 돋보기 : 뇌의 두 가지 기억 시스템
4. 상처를 위로하며 트라우마를 함께 극복하다 : 위 아 마셜
참았던 분노를 폭발시키는 기폭제, 트라우마 트리거
트라우마의 고통을 이기는 공동체의 힘
긍정적인 마인드로 집단 트라우마를 극복하다
중요한 것은 바로 지금, 서로에게 용기를 주는 것
트라우마와 정면 승부하라
● 트라우마 돋보기 : 해마와 편도체
5. 실연의 상처는 가장 큰 트라우마 : 라비앙 로즈
죽음보다 고통스러운 이별
트라우마의 고통을 노래에 담다
애착 관계를 통한 트라우마의 발생과 소멸
● 트라우마 돋보기 : 애착의 단절
6. 불치병에 걸린 트라우마 환자에게 죽음은 어떤 의미인가? : 씨 인사이드
다양한 형태의 트라우마 후유증
불치병과 싸워야 하는 잔인한 트라우마
가치 있는 삶, 가치 있는 죽음
● 트라우마 돋보기 : 현실을 받아들이는 생각의 패턴, 심리도식
7. 아버지라는 이름의 트라우마 : 샤인
독이 되는 사랑의 집착
아버지의 엄격한 사랑, 그리고 트라우마
무기력하고 순응적인 아들이 겪는 혼란과 상처
아버지를 극복하고 새롭게 태어나다
아버지를 때린 딸의 공포
아버지와 자식 사이에서 어머니의 역할
● 트라우마 돋보기 : 복합성 외상 후 스트레스 장애
PART 3 트라우마의 증상
무기력, 무감각, 자기 부정에서 해리 장애까지
1. 성폭행 후유증으로 무기력하게 변해버린 일상 : 여자, 정혜
갇힌 영혼이 세상에 던지는 SOS
트라우마의 고통을 피해 삶의 희로애락을 포기하다
과거의 상처가 또다시 새로운 상처를 낳는 트라우마
트라우마 휴유증으로 삶의 주도권을 포기하다
● 트라우마 돋보기 : 성폭행 피해자의 트라우마 증상
2. 트라우마는 사람의 성격을 근본적으로 변화시킨다 : 브레이브 원
건강한 자아도 끔찍한 트라우마를 겪으면 손상된다
사고와 폭력으로 가득한 일상 속의 트라우마
선과 악의 경계를 넘나드는 다중인격
트라우마로 겪는 자아 분열
● 트라우마 돋보기 : 자기 점검, 나도 트라우마 환자일까?
3. 외상 후 스트레스 장애의 원형, 전쟁 공포증 : 람보
용감한 군인에게 남은 전쟁의 훈장, 트라우마
명분 없는 전쟁, 수만 명의 트라우마 환자를 낳다
최고의 전쟁 영웅이 최악의 살인마로 바뀐 이유
● 트라우마 돋보기 : 포탄 충격증
4. 어린 시절의 선택 하나가 인생 전체를 바꿀 수도 있다 : 미스틱 리버
어쩔 수 없는 선택과 예상치 못했던 결과의 휴유증
삶을 지옥으로 몰고 간 트라우마의 그림자
소통의 부재가 트라우마의 상처를 키운다
따로 또 같이, 나눌 수 없는 트라우마의 무게
중학생 교복만 보고도 벌벌 떨던 트라우마 환자
● 트라우마 돋보기 : 트라우마 경험과 관련한 부정적 인지
5. 트라우마를 피하는 무의식의 발버둥, 기억상실 : 나비효과
차라리 모든 것이 꿈이었으면 좋겠어
트라우마 환자의 전형적인 증상, 해리 현상
최악의 해결책, 자기 부정
치유적 나비효과
● 트라우마 돋보기 : 해리 현상, 탈출구가 없을 때의 탈출구
PART 4 트라우마 공화국, 대한민국
혈연과 지연을 배경으로 형성된 공동체 트라우마의 역사
1. 대한민국을 괴롭히는 일본이라는 트라우마 : 박치기
현재 진행형의 트라우마, 자이니치
최악의 후유증을 남긴 분단 트라우마
We shall overcome!
2. 대한민국 남자들이 겪는 군대라는 트라우마 : 용서받지 못한 자
불합리, 부조리, 폭력성, 그리고 군대
피해자가 가해자로, 반복되는 악순환의 고리
죄책감에서 비롯된 트라우마
폐쇄적이고 불합리한 폭력 문화의 상징, 군대
3. 부실 공화국, 빨리빨리 문화가 만들어낸 트라우마 : 가을로
삼풍백화점 붕괴, 그 이후
재난 속에서 살아남은 개인의 트라우마
여행, 그리고 상처의 나눔
사회적인 트라우마의 책임
PART 5 트라우마의 치료
사건의 재구성, 정면 도전을 통해 치유의 첫발을 내딛다
1. 긍정적인 경험과 긍정적 사고의 힘 : 포레스트 검프
트라우마를 극복하는 사고의 전환
넌 할 수 있어, 뛰어봐!
사랑과 운동으로 극복한 트라우마
근친상간의 트라우마
트라우마 극복에 도움이 되는 좋은 친구
인생은 달콤한 초콜릿 상자?
● 트라우마 돋보기 : EMDR이란?
2. “그건 너의 잘못이 아니야!”라는 외침의 힘 : 굿 윌 헌팅
트라우마 치료를 막는 의심과 경계의 벽
고립된 피해자와 치료자 사이의 갈등
내면과 내면이 만나 서로의 상처를 치료하다
● 트라우마 돋보기 : EMDR은 왜 효과가 있나?
3. 상담 치료보다 중요한 가족 간의 소통 : 아들의 방
트로우마로 인한 상실감
정신과 의사는 자신의 트라우마를 치료할 수 있을까?
함께 극복해야 할 가족 공동의 트라우마
살아남은 자의 몫, 슬픔과 정면 승부를 하다
● 트라우마 돋보기 : 트라우마의 회복
4. 관계 속 교감 이상의 트라우마 치료제는 없다 : 우리들의 행복한 시간
트라우마를 치료하는 관계
분노와 냉소 그리고 삶의 포기
성폭행보다 더 큰 상처, 은폐와 침묵
가족 관계에서 트라우마 치료가 어려운 이유
● 트라우마 돋보기 : 감정의 상호 소통과 조율 과정, 변연계 공명
5. 트라우마를 받을지언정 삶은 멈출 수 없다 : 미스 리틀 선샤인
트라우마를 강요하는 세상의 기준
경쟁 사회 속의 트라우마
트라우마 극복은 인생의 작은 승리
● 트라우마 돋보기 : 가족 간의 서포트 시스템
6. 예술을 통해 승화된 상처받은 영혼들 : 포 미니츠
경계성 인격 장애 환자? 의사가 더 괴롭다
두 여자의 트라우마 치유 과정
트라우마의 두 얼굴, 냉정과 열정
자유와 열정의 발산으로 트라우마를 극복하다
너는 가해자가 아니야, 피해자야!
● 트라우마 돋보기 : 역사 속의 가해자와 피해자
7. 진실한 고백으로 부끄러운 과거를 수용하다 : 휴먼 스테인
과거에서 벗어나기 위해 기억을 조작하다
숨겨진 진실, 그 속에서 시작되는 트라우마
진실한 사랑으로 트라우마에서 해방되다
오점 없는 인생이여, 트라우마에 돌을 던져라
● 트라우마 돋보기 : 내 존재에 대한 수치심
어느 누구도 과거로 돌아가서 새롭게 시작할 순 없지만, 지금부터 시작하여 새로운 결말을 맺을 순 있다. -칼 바르트-
인격은 아주 천천히 형성되지만 믿을 수 없을 정도로 순식간에 무너질 수도 있다. -페이스 볼드윈-
지금 나와 다른 내가 되고 싶다면 지금의 나에 대해서 알아야 한다. -에릭 호피-
내면에서 울리는 소리에 좀더 귀를 기울이면 외부의 소리도 더 잘 들을 수 있다. -다그 함마슐드-
다른 사람이 우리를 화나게 하는 이유를 살펴보면 우리 자신을 이해할 수 있다. -카를 구스타프 융-
마음의 고통은 화를내게 된 원인으로 인한 것이 아니라, 화를 냈을 때 얻게 되는 결과이다. -마르쿠스 아우렐리우-
우리는 무슨 일이 일어나든지 그것을 사실 그대로 받아들일 준비를 마친, 강한 정신을 가져야 한다. -헤리S. 트루먼-
똑바로 본다고 해서 모든 것이 변하는 것은 아니다. 그러나 똑바로 보지 않는다면 아무것도 바꿀 수가 없다. -제임스 볼드윈-
그곳을 빠져나가는 최선의 방법은 그곳을 거쳐 가는 것이다. -로버트 프로스트-
시간이 해결해 준다는 말이 있긴 하지만 실제로 일을 변화시켜야 하는 것은 바로 당신이다. -엔디 워홀-
자신을 죽일 정도로 엄청난 것이 아닌 이상.고난은 나를 더욱 강하게 만든다. -프리드리히 빌헬름 니체-
성장은 뜻밖의 어둠 속에서 도약할 때 이루어진다. -헨리 밀러-