[스크랩] 엄마가 해줄 수 있는 아이두뇌발달시키는 법
우리아이 두뇌발달 시키려면..
◈두뇌를 발달시키기 위해서는 어떤 환경과 자극이 필요할까요?◈
1) 오감각을 골고루 자극하는 경험이 필요합니다.
유아기에는 뇌의 모든 부분이 골고루 발달되어야 하므로 어느 한쪽으로 편중된 학습은 좋 지 않습니다.
예를 들어 글자를 읽고 쓰는 것만 강조 한다든지 비디오를 많이 시청하게 하는 것과 같이 일방적이고 편중된 학습방법은 바람직하지 않습니다.
특히 유아들은 실제사물이나 경험을 통해 배우므로 생활 속에서 즐겁게 놀면서 직접 만지고, 보고, 듣고, 맛보는 경험이 두뇌발달에 도움이 됩니다.
유아기에 지속적으로 오감을 자극하면 뇌 전체가 골고루 발달되고 인지, 언어, 사회, 정서, 신체발달이 균형 있게 이루어집니다.
2) 손을 사용하는 활동을 많이 제공합니다.
뇌의 가장 넓은 면적을 차지하는 것이 손을 관할하는 부위이므로 손을 많이 사용하는 놀이는 두뇌발달에 도움을 줍니다. 손 근육이 발달하는 시기는 생후18개월 이후이지만 갓난아기 때부터 손을 많이 움직이고 기어 다니게 하는 것이 좋습니다.
손을 활용하는 놀이로 젓가락 사용, 종이 찢기, 점토놀이, 운동화 끈 메기, 가위질하기 등이 좋으며 다양한 종류의 블록도 좋습니다. 때나, 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 실뜨기나 가위 바위 보, 공놀이도 두뇌발달에 좋은 활동입니다.
3) 신체 좌·우 부분을 골고루 활용하게 합니다.
영아가 기어가기 위해서는 양팔과 두 다리의 균형을 잡고 힘을 맞추어야하는데, 그 과정에서 아기들의 좌뇌와 우뇌 발달이 균형적으로 이루어 집니다.
오른손, 왼손을 사용할 때 오른손 사용만 강요하지 말고 왼손도 이용할 수 있는 놀이를 제공해주어 오른쪽 뇌의 발달도 같이 도와주어야 합니다.
신발을 신을 때나 물건을 주고받을 때 오른쪽, 왼쪽의 방향감각을 일깨워주고 서로 교대로 오른쪽 왼쪽 손발을 사용할 수 있게 해줍시다.
한발씩 서로 교대로 계단 오르기나 양발을 서로 번갈아 가며 구르게하기 등도 좌·우 뇌를 모두 자극하는 활동입니다.
4) 잠을 푹 잘 자게 합니다.
갓난아이들의 뇌는 신경세포는 있지만 신경회로, 즉 시냅스가 발달하지 않아서 매우 엉성한 구조를 갖고 있습니다.
그러나 갓난아기가 보고 듣고 느끼는 엄청난 양의 정보를 받아들이다 보면 아기의 뇌는 쉽게 지칩니다.
지친 아기의 뇌 세포는 잠을 통해 쉬고 기억을 재정비해야 하므로 충분한 수면은 뇌 발달에 필수적입니다.
규칙적으로 잠자는 습관을 길러줍시다.
매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 깨어나게 해야 합니다.
오늘만 늦게 자고 내일 충분히 재우면 된다고 생각하지 마십시오.
수면리듬이 한번 깨어지면 다시 회복하기 어렵습니다.
잠을 푹 잘 수 있는 환경을 만들어 줍니다.
유아들이 숙면을 취하기 위해서는 실내 온도가 너무 덥거나 춥지 않게 하고 조명의 밝기를 낮추거나 부분조명을 이용하여 유아들이 무서워하지 않으면서 아늑한 분위기를 만들어주어야 합니다.
외부의 소음 특히 식구들이 재미있게 노는 소리나 텔레비전 소리 등도 들리지 않게 해줍니다.
다른 사람들은 재미있게 놀고 있는데 유아들만 잠자리에 들어야한다면 잠자는 것이 즐겁고 좋은 일이라고 생각할 수 없기 때문입니다.
필요한 만큼 낮잠을 자게 합니다.
유아들의 낮잠은 오전 생활에서 쌓인 피로를 풀고 활기찬 오후 생활을 위해 꼭 필요한 것으로 5-6세 경까지는 대개 하루에 1-2시간 정도 낮잠을 자는 것이 좋습니다.
특히 유아들은 한번 놀이에 몰두하면 피곤한 것을 미처 느끼지 못하거나 휴식하고자하는 신체적 요구를 무시하는 경우가 많습니다.
유아들이 피곤하거나 졸리면 짜증을 내거나 식욕을 잃는 경향이 있으므로 이런 행동을 관찰하여 유아들이 적절히 휴식하거나 낮잠을 잘 수 있게 해주어야 합니다.
5) 충분한 영양을 섭취하고 특히 아침밥은 꼭꼭 씹어 먹게 합니다.
뇌 발달을 위한 가장 중요한 조건 중의 하나는 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다.
단백질은 세포막과 신경전달 물질을, 지방은 신경세포막의 형성을 돕고 탄수화물은 뇌 세포에 에너지를 줍니다.
DHA 강화식품이나 타우린(Taurine)이 많이 함유된 문어나 오징어, 조개류, 생선 등과 같은 동물성 단백질 식품을 유아들이 소화하기 쉽게 조리해 주는 것도 뇌발달에 좋습니다.
쌀에 많이 함유된 탄수화물은 뇌세포를 활성화합니다.
뇌발달을 위해서는 충분한 영양섭취도 중요하지만 아침밥을 반드시 먹어야 합니다.
우리가 깊은 잠에 빠져든 시간동안에는 신체의 모든 장기도 수면상태에 있고 잠에서 깨어나면서 잠든 장기도 서서히 활동을 시작합니다.
신체가 움직이기 위해서는 에너지가 필요하며, 특히 뇌가 활동하기 위해서는 아주 많은 에너지가 필요합니다.
뇌를 움직이는 에너지는 당에서 생성되기 때문에 밥과 같은 탄수화물을 섭취해야 뇌가 활발히 움직일 수 있습니다.
음식물을 꼭꼭 씹는 과정은 뇌신경회로의 발달을 자극합니다.
배가 고프면 유아들의 집중력이 저하될 뿐만 아니라 이해력도 떨어집니다.
아침식사를 거르지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹이기만 해도 두뇌발달에 좋은 효과가 있습니다.
특히 음식물을 꼭꼭 씹는 과정은 그대로 뇌에 자극을 주게되고, 이런 자극은 뇌신경회로를 활성화시키는 효과가 있습니다.
6) 따뜻한 부모의 스킨쉽과 신체운동은 머리를 좋게 합니다.
모체 내에서 발생시기부터 피부는 뇌와 같은 외배엽에서 발달하기 때문에 피부세포는 뇌와 밀접히 연결되어있고 그래서 피부를 '제2의 뇌'라고도 불립니다.
피부는 뇌와 신경회로로 연결되어 있으므로 피부를 통한 조그만 자극도 바로 뇌에 전달됩니다.
따라서 피부감각을 발달시키면 곧 뇌신경에도 자극을 주고 뇌 발달과 연결됩니다.
목욕을 할 때나 하고 난 후에 피부 마사지 해주기, 머리나 등을 자주 쓰다듬어주기, 꼭 껴안아주기, 볼에 뽀뽀하기, 업어주기 등과 같이 사랑이 듬뿍 담긴 피부접촉은 아이의 두뇌발달을 촉진시킵니다.
7) 적절한 신체운동도 뇌 발달을 도와줍니다.
뇌 세포들은 신체움직임을 통제할 수 있는 체제를 형성하고 있으므로 신체운동은 곧 뇌 발달을 도와주고 인지발달을 가능하게 합니다.
특히 걷기나 뛰기, 몸 비틀기, 뛰어오르기, 공이나 팥주머니 던지기 등과 같은 유산소 운동은 뇌 안의 모세혈관 수를 증가시켜 영양분의 흡수를 촉진하고 노폐물제거를 원활하게 합니다.
신체운동을 통해 뇌에 산소와 포도당을 최대로 공급할 수 있을 때 뇌 활동도 최상의 상태에 이르게 되지요.
따라서 유아들이 신체를 활용하여 주변세계를 배우고 탐험할 수 있도록 도와주어야 합니다.
신체운동은 뇌세포의 발달과 인지발달을 도울 뿐만 아니라 자신의 감정을 표현하고 독립성을 기르며 성공감을 기르게 합니다.
HB두뇌학습클리닉 광주센타